1. Главная
  2. Блог
  3. Тренировка
  4. Убираем обвисший животик. Упражнения и рацион.

Убираем обвисший животик. Упражнения и рацион.

10 Марта 2019
261
На самом деле убрать висячий животик можно без особых затрат.
❗ В этом вопросе важно придерживаться комплексного подхода, который будет включать в себя следующие рекомендации:

✅Регулярные физические нагрузки.
  • Упражнения помогут убрать обвисший живот и подтянуть кожу. Основная ваша задача – укрепление мышц брюшного пресса. Лучше всего делать это в нашем тренажерном зале под руководством инструктора. Очень эффективные упражнения для пресса можно выполнить с нашим персональным тренером Александром Юминовым.
  • Также можно выполнить самостоятельно по нашему комплексу.
✅Рацион.
  • Кушайте часто и небольшими порциями.
  • Откажитесь от жирного и вредных сладостей. Нежирные виды рыбы и мяса, молочные продукты.
  • Употребляйте сложные углеводы (злаки, крупы), и растительную пищу.
  • Пейте воду, травяные, зеленые чаи и одну чашечку кофе в день.
✅Косметические процедуры.
  • Контрастный душ
  • Массаж
  • Обертывание
  • Пиллинг
⚡Подготовим тело к лету вместе со спортивном клубом «ENERGY»!⚡
Нажмите для звонка
+7 343 302-38-92
Запишитесь на занятие
Напишите нам