1. Главная
  2. Блог
  3. Тренировка
  4. Упражнения для красивых рук и ручек.

Упражнения для красивых рук и ручек.

2 Апреля 2019
80

Почти каждой женщине нравится носить летом сарафаны и маечки, и, конечно же, демонстрировать окружающим стройные ножки и изящные ручки. 

Но что мы делаем для наших дорогих рук? Почти ничего, верно? Когда мы начинаем заниматься фитнесом, мы настолько заняты получением пресса, ягодиц и бедер, а наши руки забываются. Это остается забытым, пока мы не столкнемся с каким-либо заболеванием, связанным с суставами! Итак, теперь пришло время подумать о наших руках, прежде чем они будут жаловаться!

Зачем нам делать упражнения для рук? Для этого есть несколько причин, некоторые из которых:

Зачем нам делать упражнения для рук? 

Помимо демонстрации красоты изящных ручек:
- сохраняют суставы здоровыми;
- создают силу цепкости;
- создают силу цепкости;
- улучшают выносливость рук;
- улучшают ловкость;
- помогают при заболеваниях суставов, таких как артрит, остеоартрит и т.д;
- улучшают мышцы предплечья.

Как правильно выполнить комплекс?

1. Любая тренировка начинается с растяжки.

2. Разминка: махи руками

3. Возьмите эспандер кистевой - 5 - 7 раз для легких сжатий. 

4. Силовой комплекс

5. После выполнения комплекса, мы рекомендуем массаж. чтобы восстановить работоспособность мышц, снять напряжение, укрепить суставы и сосуды. Также можно избавиться от таких последствий как отеки, перелом костей, повреждение мягких тканей.

Весь комплекс и рекомендации к нему вы можете выполнить в нашем спортивном клубе ENERGY, под руководством опытных тренеров.


Нажмите для звонка
+7 343 302-38-92
Запишитесь на занятие
Напишите нам